고관절은 우리 몸에서 서기·걷기·달리기·계단 오르기 등 거의 모든 움직임에 관여하는 큰 관절입니다.
하지만 이 부위에 통증이 생기면 일상 생활이 크게 제한될 수 있고,
방치하면 척추·골반·무릎까지 연쇄적으로 통증이 퍼질 수 있기 때문에 초기 증상 파악이 매우 중요합니다.
오늘은 고관절 통증의 원인, 대표 증상, 위험 신호, 예방법까지 정리해드립니다.
목차
- 고관절 통증이란?
- 고관절 통증이 나타나는 주요 원인
- 고관절 통증 대표 증상
- 위험 신호(이런 통증은 즉시 진료 필요)
- 고관절 통증 예방법
- 고관절 통증 자주 묻는 질문(FAQ)
- 에필로그
1. 고관절 통증이란?
고관절은 대퇴골(넙다리뼈)과 골반이 만나는 관절로,
우리 몸의 핵심 무게를 지탱하는 부위입니다.
고관절 통증은
- 관절 자체의 문제
- 주변 근육·힘줄·인대의 손상
- 신경·혈관의 문제
등 매우 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 통증 위치에 따라 원인도 달라집니다.
2. 고관절 통증이 나타나는 주요 원인
✔ 고관절염(퇴행성·염증성)
연골이 닳아 관절이 부드럽게 움직이지 못하면서 통증과 뻣뻣함이 생깁니다.
✔ 고관절 충돌증후군(FAI)
대퇴골과 골반뼈가 비정상적으로 부딪혀 통증이 발생하는 질환으로
젊은 층·운동 선수에게도 흔합니다.
✔ 대퇴골두 무혈성 괴사
고관절 뼈에 혈액 공급이 원활하지 않아 뼈가 약해지고 통증이 생기는 질환입니다.
✔ 점액낭염(버시티스)
고관절 주변 점액낭에 염증이 생겨 걸을 때마다 통증이 심해집니다.
✔ 고관절 인대·힘줄 손상
과사용, 무리한 운동, 외상으로 인해 통증이 발생합니다.
✔ 허리디스크(요추 신경 압박)
신경이 눌리며 엉덩이·고관절·다리까지 방사통이 나타날 수 있습니다.
3. 고관절 통증 대표 증상
3-1. 사타구니(서혜부) 통증
고관절 통증의 가장 흔한 위치입니다.
걷거나 계단 오르기, 하반신 움직임이 있을 때 유독 아프며
의자에서 일어날 때 찌릿한 통증이 느껴집니다.
3-2. 엉덩이 바깥쪽 통증
고관절 점액낭염이나 중둔근 손상에서 흔하며
눕거나 오래 걷고 난 뒤 통증이 심해집니다.
3-3. 다리 앞쪽·옆쪽으로 퍼지는 통증(방사통)
허리디스크나 신경 압박이 함께 있을 경우
고관절→허벅지→무릎까지 통증이 이어질 수 있습니다.
3-4. 고관절 움직임 제한
다리를 벌리거나 비틀 때 아프고
다리 회전 시 “딱”, “뻑뻑” 느낌이 나는 경우가 많습니다.
3-5. 절뚝거리며 걷게 됨
통증을 피하려고 무게 중심이 달라지면서
자연스럽게 절뚝거리게 되는데, 이는 병이 진행 중이라는 신호입니다.
3-6. 오래 앉아 있다 일어날 때 유독 아픔
앉았다 일어나는 동작이 특히 힘들다면
고관절염·충돌증후군·점액낭염 가능성이 높습니다.
3-7. 누워서 다리를 들기 힘듦
고관절 힘줄 또는 근육 문제로
침대에서 다리를 들어 올리는 것도 통증을 유발할 수 있습니다.
4. 위험 신호 (즉시 병원 진료 필요한 경우)
- 걸을 때 다리가 갑자기 힘이 풀리고 비틀림
- 밤에 누워 있어도 지속되는 통증
- 고관절 주변이 붓고 열감
- 교통사고·낙상 후 통증 지속
- 대퇴골두 무혈성 괴사 의심 증상(사타구니 깊은 통증 + 체중 실을 때 악화)
즉시 검사받아야 하는 신호입니다.
5. 고관절 통증 예방법
- 오래 서 있거나 한쪽으로만 체중 싣는 자세 피하기
- 수영·걷기·스트레칭 등 무리 없는 운동 꾸준히 하기
- 허리·골반 정렬 유지 (자세 교정 중요)
- 하이힐·무거운 짐 들기 자제
- 체중 관리하여 고관절 부담 줄이기
- 운동 전·후 스트레칭 필수
6. 고관절 통증 자주 묻는 질문 (FAQ)
Q1. 고관절 통증이 허리 문제 때문일 수 있나요?
네, 요추 디스크·척추관 협착증으로 인해 고관절 통증이 나타날 수 있습니다.
Q2. 사타구니만 아프면 고관절 문제인가요?
고관절 통증의 가장 흔한 위치가 사타구니지만, 방광·탈장 문제일 수도 있어 감별이 필요합니다.
Q3. 걷기 운동은 괜찮나요?
통증이 심하지 않다면 도움이 되지만, 통증이 심할 경우 무리한 걷기는 악화 요인이 됩니다.
Q4. 고관절염은 완치가 되나요?
퇴행성 관절염은 완치보다는 통증 완화·진행 억제가 치료 목표입니다.
Q5. 고관절 통증이 무릎까지 아플 수 있나요?
네, 고관절 문제는 무릎·골반·허리까지 연쇄적으로 통증을 유발할 수 있습니다.
Q6. 운동으로 좋아질 수 있나요?
근육 강화·스트레칭은 통증 완화에 매우 효과적입니다.
Q7. 한쪽만 통증이 있을 때도 치료가 필요한가요?
네, 한쪽 통증은 보행 불균형을 만들어 다른 관절까지 문제를 일으킬 수 있습니다.
Q8. 아침에만 뻣뻣한데 괜찮은 건가요?
염증성 질환(류마티스 등) 가능성도 있으므로 지속되면 검사 필요합니다.
Q9. 다리가 잘 안 들릴 때 원인은 무엇인가요?
고관절 힘줄·근육 손상 또는 신경 문제일 수 있습니다.
Q10. 스트레칭만으로 좋아질까요?
가벼운 증상은 좋아질 수 있으나, 원인 질환이 있다면 치료와 병행해야 합니다.
에필로그
고관절은 단순히 다리 관절이 아니라 척추·골반·무릎과 연결된 핵심 축입니다.
초기 통증을 적절히 관리하면 만성화와 수술 위험을 크게 줄일 수 있습니다.
평소 걷기 습관·자세 교정·체중 관리만으로도 고관절 건강은 충분히 지킬 수 있습니다.