모과차 효능 10가지

모과차는 예로부터 ‘목의 명약’이라 불릴 만큼 기침, 가래, 인후통 완화에 효과적인 전통차입니다.
모과 특유의 새콤달콤한 향과 진한 단맛 덕분에 겨울철 따뜻하게 즐기기에도 아주 좋은 차예요.
오늘은 모과차의 효능과 함께 올바른 섭취법, 주의사항까지 꼼꼼하게 알려드릴게요.

모과의 주요 성분

모과에는 유기산, 비타민 C, 식이섬유, 칼륨, 폴리페놀 등이 풍부하게 함유되어 있습니다.
이 성분들은 피로 회복, 면역력 강화, 소화 촉진 등 다양한 생리 작용을 돕습니다.

주요 성분	효능
비타민 C	면역력 강화, 피부 미용
유기산	피로 회복, 소화 촉진
폴리페놀	항산화, 노화 예방
식이섬유	변비 예방, 장 건강 개선
칼륨	나트륨 배출, 혈압 조절

모과차 효능 10가지

1. 기침·가래 완화

모과는 목 점막을 보호하고 염증을 진정시켜 기침, 가래, 쉰목소리를 완화합니다.
감기 초기나 기관지가 예민한 분들에게 특히 효과적입니다.

2. 인후통 진정

모과의 점액질 성분이 건조하고 자극받은 목을 부드럽게 코팅해줍니다.
따뜻하게 마시면 통증 완화가 훨씬 빠릅니다.

3. 면역력 강화

비타민 C와 폴리페놀 성분이 면역세포 활성화를 돕고,
환절기 감기나 독감 예방에 효과를 줍니다.

4. 피로 회복 및 항산화 작용

모과의 유기산과 항산화 물질은 체내 활성산소를 제거하여 피로감과 노화를 줄여줍니다.

5. 소화 촉진 및 위장 기능 개선

유기산이 위액 분비를 촉진해 소화를 돕고 속을 편안하게 해줍니다.
기름진 음식 후에 마시면 효과가 큽니다.

6. 혈압 조절

모과에 풍부한 칼륨은 나트륨을 배출시켜 혈압 상승을 억제하고,
심혈관 질환 예방에도 도움이 됩니다.

7. 피부 미용 및 탄력 개선

비타민 C가 풍부해 콜라겐 생성을 촉진하고 피부 탄력을 유지합니다.
건조한 겨울철 피부 건조 예방에도 좋아요.

8. 관절통 및 근육통 완화

모과의 항염 작용이 관절염이나 근육통 완화에도 도움이 됩니다.
몸이 쑤시거나 결릴 때 따뜻한 모과차를 추천합니다.

9. 혈중 지질 개선

폴리페놀 성분이 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 동맥경화 예방에 기여합니다.

10. 스트레스 완화 및 숙면 도움

은은한 향과 따뜻한 단맛이 신경을 안정시켜 스트레스 해소와 숙면에 효과를 줍니다.

모과차 만드는 법

재료: 모과 1개, 설탕 또는 꿀 500g, 유리병 1개

모과를 깨끗이 씻고 씨를 제거한 뒤 얇게 썹니다.
끓는 물에 살짝 데쳐 떫은맛을 제거한 후 식힙니다.
깨끗한 유리병에 모과와 설탕을 1:1 비율로 번갈아 담습니다.
실온에서 하루 두고, 이후 냉장고에 2~3주간 숙성시킵니다.
숙성된 모과청 2~3스푼을 따뜻한 물에 타서 드세요.

팁:

설탕 대신 꿀을 사용하면 향이 부드럽고 단맛이 은은합니다.
레몬을 조금 넣으면 상큼함이 더해집니다.

하루 섭취량 및 권장 시기

대상	하루 권장 섭취량	섭취 시기
일반 성인	하루 1~2잔	아침 공복 이후 또는 저녁
감기 증상 있을 때	하루 3잔까지	따뜻하게 섭취
어린이	하루 1잔 이하	연하게 희석 후 섭취