반응형 불면증 완화1 멜라토닌 많은 음식 밤마다 뒤척이며 잠 못 이루시나요? 사실 음식만 잘 골라도 숙면이 한결 쉬워질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?안녕하세요, 요즘 저도 불면증 때문에 꽤 고생을 했는데요, 그때 우연히 "멜라토닌 많은 음식"을 알게 되면서 큰 도움이 됐어요. 매일 먹는 식습관이 수면의 질을 이렇게 바꿀 수 있다는 게 신기하더라구요. 그래서 오늘은 제가 직접 찾아보고 먹어본 멜라토닌 풍부한 음식들을 정리해드리려 해요. 아마 오늘 글을 읽고 나면, 내일 밤은 조금 더 편안하게 주무실 수 있을 거예요 :)목차체리: 천연 수면 호르몬의 보고 견과류: 아몬드와 호두의 숙면 비밀 통곡물: 혈당 안정과 멜라토닌 촉진 바나나: 세로토닌과 멜라토닌의 연결고리 채소류: 시금치와 토마토 속 숨은 멜라토닌 일상에서 쉽게 활용하는 숙면 식단 팁체.. 2025. 9. 17. 이전 1 다음 반응형
