반응형 요통예방1 허리디스크에 좋은 운동 7가지 허리디스크(추간판탈출증)는 잘못된 자세, 운동 부족, 혹은 무리한 동작으로 인해허리뼈 사이의 디스크가 돌출되어 신경을 누르는 질환입니다.이로 인해 허리 통증, 다리 저림, 움직임의 불편함이 생기는데요.하지만 적절한 스트레칭과 근력운동을 꾸준히 하면 통증 완화는 물론 재발 예방에도 큰 도움이 됩니다.오늘은 허리디스크에 좋은 운동 7가지와 피해야 할 동작, 관리 팁을 자세히 알려드릴게요.목차허리디스크의 원인과 특징운동이 필요한 이유허리디스크에 좋은 운동 7가지피해야 할 운동과 자세운동 시 주의사항허리디스크 자주 묻는 질문 (FAQ)에필로그허리디스크의 원인과 특징허리디스크는 허리뼈(요추) 사이의 추간판이 탈출하여 신경을 압박하면서 발생합니다.주요 원인은 다음과 같습니다.장시간 앉아 있는 생활습관무거운 물건을 .. 2025. 11. 6. 이전 1 다음 반응형
