우유 효능 하루 권장량
우유는 우리가 가장 익숙하게 접하는 식품 중 하나이지만,그 속에는 단백질, 칼슘, 비타민, 미네랄이 고루 들어 있어 ‘완전식품’이라 불립니다.하루 한 잔의 우유만으로도 뼈 건강, 면역력 강화, 피로 회복, 피부 미용까지 챙길 수 있습니다.오늘은 우유의 효능부터 올바른 섭취 방법, 주의사항까지 자세히 알려드릴게요.목차우유란 무엇인가우유의 주요 영양 성분우유 효능 10가지우유 섭취 방법과 하루 권장량우유 보관법부작용 및 주의사항우유 자주 묻는 질문 (FAQ)에필로그우유란 무엇인가우유는 젖소에서 얻은 액상 영양식으로, 인류가 오랜 세월 동안 소비해 온 대표적인 유제품입니다.‘흰색 고기’라 불릴 만큼 단백질, 칼슘, 비타민이 풍부하며,소화가 쉽고 흡수율이 높아 어린이, 성장기 청소년, 임산부, 노년층 모두에게 ..
2025. 10. 30.
