반응형 천연과일1 사과 효능 10가지와 부작용 “하루 한 알의 사과는 의사를 멀리한다.”이 유명한 말처럼 사과는 비타민, 식이섬유, 항산화 물질이 풍부한 대표적인 건강 과일이에요.상큼한 맛과 아삭한 식감으로 남녀노소 누구에게나 사랑받고 있죠.오늘은 사과의 다양한 효능과 올바른 섭취법, 부작용까지 정리해드릴게요.목차사과의 주요 영양성분사과 효능 10가지사과 먹는 법과 보관 팁사과식초 활용법부작용 및 주의사항사과 자주 묻는 질문 (FAQ)여러분은 사과를 어떻게 드시나요?에필로그사과의 주요 영양성분사과에는 비타민 C, 식이섬유(펙틴), 폴리페놀, 퀘르세틴, 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다.특히 항산화 성분인 폴리페놀과 퀘르세틴은 세포 손상을 막고 염증을 줄이는 역할을 합니다.주요 성분효능비타민 C면역력 강화, 피로 회복펙틴장 건강 개선, 콜레스테롤 저하.. 2025. 10. 17. 이전 1 다음 반응형
